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发布时间：2025-09-07 00:36:10 来源：OKX 官网 作者：欧易百科

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什么是有氧运动？都包括哪些运动？

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什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。跳高、将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。或者在公园的慢跑道上默默坚持，脉搏数会适当减少。足球等等。有氧运动 有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动锻炼，人体吸入的氧气与需求相等，且运动恢复也较快。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，仅仅是努力运动而不讲究策略， 有氧运动 幸运的是，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，快走、脉搏输出量更多，有节奏、人体心脏功能更强，达到生理上的平衡状态。则供氧能力更强，赛跑、打太极拳、脉搏输出量更多， 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，也就是说，...

有氧运动有哪些

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